Համեմատել Բիսկվիթ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

4

Կրեկեր (Cream)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+803.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+105.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.8%

հավասար Կալիում ~129mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

3

Կրեկեր (Cream)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+144.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.9mg	7.38mg	56%
Նատրիում	580mg	1148mg	25%
Folate, total	61µg	149µg	22%
Կալցիում	235mg	26mg	21%
Օսլա		51.87g	21%
Սելեն	19.5µg	9.5µg	18%
Մանգան	0.378mg	0.778mg	17%
Վիտամին B12	0.08µg	0.46µg	16%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Վիտամին B3	2.949mg	5.08mg	13%
Վիտամին E		1.59mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	2.45g	11%
Ֆոսֆոր	164mg	98mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	10.625g	9%
18:2 n-6 c,c		1.542g	9%
Կալորիականություն	353kcal	484kcal	7%
Ածխաջրեր	44.6g	64.55g	7%
Ճարպեր	16.3g	20.37g	6%
Վիտամին B1	0.356mg	0.298mg	5%
Վիտամին B2	0.31mg	0.24mg	5%
Հագեցած ճարպ	4.324g	5.362g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	2.4g	4%
Վիտամին B5	0.285mg	0.462mg	4%
Պղինձ	0.082mg	0.111mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	3%
Մագնեզիում	18mg	25mg	2%
Վիտամին B6	0.035mg	0.065mg	2%
Խոլեստերին	3mg		1%
Ցինկ	0.54mg	0.66mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Սպիտակուցներ	7g	7.01g	0%
Protein per 100 calories	2g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	690kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.4	N/A
Վիտամին C	0.2mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	62.15g	N/A
Կալիում	121mg	129mg	0%
Շաքար	2.18g	9.37g	N/A
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.273mg		0%
Լեյցին	0.514mg		0%
Լիզին	0.226mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.347mg		0%
Վալին	0.313mg		0%
Հիստիդին	0.161mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+549.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+69.9%