Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Բիսկվիթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Բիսկվիթ
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 353 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 44 (ցածր)
Գլիկեմիկ բեռ 5 (ցածր)
Ինսուլին ինդեքս  ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 – II for plain arrowroot biscuit is 48 48
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 43 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.4 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ https://www.researchgate.net/publication/223499374 24 մգ
TOP 10% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 90% of foods
TOP 16% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 84% of foods
TOP 20% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 80% of foods
TOP 21% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 79% of foods
TOP 21% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 79% of foods

Բիսկվիթ սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

Բիսկվիթ սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 353
1 oz 100 28.35 գ

Բիսկվիթ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
44

Բիսկվիթ Glycemic load (GL)

5

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 109% 13% 70% 11% 76% 15% 27% 49% 106%
Կալցիում: 705մգ 1,000մգ-ից 71%
Երկաթ: 8.7մգ 8մգ-ից 109%
Մագնեզիում: 54մգ 420մգ-ից 13%
Ֆոսֆոր: 492մգ 700մգ-ից 70%
Կալիում: 363մգ 3,400մգ-ից 11%
Նատրիում: 1740մգ 2,300մգ-ից 76%
Ցինկ: 1.6մգ 11մգ-ից 15%
Պղինձ: 0.25մգ 1մգ-ից 27%
Մանգան: 1.1մգ 2մգ-ից 49%
Սելեն: 59µg 55µg-ից 106%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

235 մգ
TOP 10%
580 մգ
TOP 16%
2.9 մգ
TOP 22%
0.38 մգ
TOP 41%
20 µg
TOP 47%
164 մգ
TOP 49%
0.08 մգ
TOP 61%
18 մգ
TOP 66%
0.54 մգ
TOP 67%
121 մգ
TOP 78%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0.67% 89% 72% 55% 17% 8.1% 46% 10% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0.6մգ 90մգ-ից 0.67%
Վիտամին B1: 1.1մգ 1մգ-ից 89%
Վիտամին B2: 0.93մգ 1մգ-ից 72%
Վիտամին B3: 8.8մգ 16մգ-ից 55%
Վիտամին B5: 0.86մգ 5մգ-ից 17%
Վիտամին B6: 0.11մգ 1մգ-ից 8.1%
Folate, total: 183µg 400µg-ից 46%
Վիտամին B12: 0.24µg 2µg-ից 10%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.36 մգ
TOP 24%
0.31 մգ
TOP 25%
61 µg
TOP 32%
2.9 մգ
TOP 51%
0.2 մգ
TOP 52%
0.08 µg
TOP 63%
0.29 մգ
TOP 75%
0.04 մգ
TOP 85%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

7% 17% 44% 28% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 14%
7 գ of 50 գ
7 գ (14% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 25%
16.3 գ of 65 գ
16.3 գ (25% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 15%
44.6 գ of 300 գ
44.6 գ (15% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
28.9 գ of 2,000 գ
28.9 գ (1% of DV )
Այլ:
3.2 գ
3.2 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 93% 60% 59% 56% 32% 38% 59% 52% 69%
Տրիպտոֆան: 261մգ 280մգ-ից 93%
Տրեոնին: 633մգ 1,050մգ-ից 60%
Իզոլեյցին: 819մգ 1,400մգ-ից 59%
Լեյցին: 1542մգ 2,730մգ-ից 56%
Լիզին: 678մգ 2,100մգ-ից 32%
Մեթիոնին: 396մգ 1,050մգ-ից 38%
Ֆենիլալանին: 1041մգ 1,750մգ-ից 59%
Վալին: 939մգ 1,820մգ-ից 52%
Հիստիդին: 483մգ 700մգ-ից 69%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.2 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

5% 3% 92%
Շաքար: 2.2 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.5 գ
Այլ: 41 գ

Բիսկվիթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 353kcal 18% 23% 7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7g 17% 54% 2.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 16g 25% 21% 2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.2mg 0% 52% 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 43g N/A 21% 1.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 45g 15% 22% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 3mg 1% 54% 124.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 18mg 4% 66% 7.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 235mg 24% 10% 1.9 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 121mg 4% 78% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.9mg 36% 22% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 2.2g N/A 59% 4.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6% 43% 1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.08mg 9% 61% 1.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.54mg 5% 67% 11.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 164mg 23% 49% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 580mg 25% 16% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 20µg 35% 47%
Մանգան 0.38mg 16% 41%
Վիտամին B1 0.36mg 30% 24% 1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.31mg 24% 25% 2.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.9mg 18% 51% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.29mg 6% 75% 4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 85% 3.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.08µg 3% 63% 8.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 61µg 15% 32% Այնքան ինչքան Բրյուսելյան կաղամբ-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 4.3g 22% 28% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.9g N/A 23% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.2g N/A 20% 11.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 80% 3.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.21mg 0% 83% 3.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.27mg 0% 82% 3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.51mg 0% 82% 4.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.23mg 0% 84% 2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.13mg 0% 80% 1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.35mg 0% 81% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.31mg 0% 82% 6.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.16mg 0% 82% 4.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 353
օրական դոզայի %-ը*
25%
Ճարպ ընդհանուր 16գ
20%
Հագեցած ճարպեր 4.3գ
0
Տրանս ճարպեր
1%
Խոլեստերին 3մգ
25%
Աղ 580մգ
15%
Ածխաջրեր ընդհանուր 45գ
6%
Բջջանյութ 1.5գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 235մգ 24%

Երկաթ 2.9մգ 36%

Կալիում 121մգ 3.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Բիսկվիթ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172670/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: