Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +362%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +275.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 71% 109% 13% 71% 11% 76% 15% 28% 50% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +362%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +275.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +187.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.297
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 89% 72% 56% 18% 9% 46% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +187.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.297

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2879.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.2%
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2879.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +281.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.7%
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +281.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Շոկոլադ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 7g 4.88g Բիսկվիթ
Ճարպեր 16.3g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 44.6g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 353kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 2.18g 47.9g Բիսկվիթ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 235mg 56mg Բիսկվիթ
Երկաթ 2.9mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 18mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 164mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 121mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 580mg 24mg Շոկոլադ
Ցինկ 0.54mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 0.082mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.378mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 19.5µg 3µg Բիսկվիթ
Վիտամին A 82IU 50IU Բիսկվիթ
Վիտամին A, RAE 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին C 0.2mg Բիսկվիթ
Վիտամին B1 0.356mg 0.025mg Բիսկվիթ
Վիտամին B2 0.31mg 0.05mg Բիսկվիթ
Վիտամին B3 2.949mg 0.725mg Բիսկվիթ
Վիտամին B5 0.285mg 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.035mg 0.042mg Շոկոլադ
Folate, total 61µg Բիսկվիթ
Վիտամին B12 0.08µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.087mg Բիսկվիթ
Տրեոնին 0.211mg Բիսկվիթ
Իզոլեյցին 0.273mg Բիսկվիթ
Լեյցին 0.514mg Բիսկվիթ
Լիզին 0.226mg Բիսկվիթ
Մեթիոնին 0.132mg Բիսկվիթ
Ֆենիլալանին 0.347mg Բիսկվիթ
Վալին 0.313mg Բիսկվիթ
Հիստիդին 0.161mg Բիսկվիթ
Խոլեստերին 3mg 8mg Բիսկվիթ
Տրանս ճարպ 0.112g Բիսկվիթ
Հագեցած ճարպ 4.324g 18.519g Բիսկվիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 1.092g Բիսկվիթ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Բիսկվիթ
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 556mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 45.72g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.195g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: