Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +193.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +308.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +393.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +369.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1711.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Ալյուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Ալյուր Opinion
Կալորիականություն 297kcal 364kcal Ալյուր
Սպիտակուցներ 7.3g 10.33g Ալյուր
Ճարպեր 4.3g 0.98g Բիսկվիտ
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 73.61g Ալյուր
Ածխաջրեր 57.7g 76.31g Ալյուր
Խոլեստերին 170mg 0mg Ալյուր
Մագնեզիում 9mg 22mg Ալյուր
Կալցիում 42mg 15mg Բիսկվիտ
Կալիում 141mg 107mg Բիսկվիտ
Երկաթ 1.58mg 4.64mg Ալյուր
Շաքար 0.27g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Ալյուր
Պղինձ 0.056mg 0.144mg Ալյուր
Ցինկ 0.59mg 0.7mg Ալյուր
Ֆոսֆոր 100mg 108mg Ալյուր
Նատրիում 228mg 2mg Ալյուր
Վիտամին A 258IU 0IU Բիսկվիտ
Վիտամին A 77µg 0µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.06mg Ալյուր
Մանգան 0.167mg 0.682mg Ալյուր
Սելեն 18.5µg 33.9µg Ալյուր
Վիտամին B1 0.159mg 0.785mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.301mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 1.204mg 5.904mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.546mg 0.438mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.059mg 0.044mg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0.37µg 0µg Բիսկվիտ
Վիտամին K 0.3µg Ալյուր
Folate, total 39µg 183µg Ալյուր
Choline, total 10.4mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 1.301g 0.155g Ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 0.087g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.413g Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.127mg Ալյուր
Տրեոնին 0.308mg 0.281mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg 0.357mg Ալյուր
Լեյցին 0.59mg 0.71mg Ալյուր
Լիզին 0.418mg 0.228mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg 0.183mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.52mg Ալյուր
Վալին 0.395mg 0.415mg Ալյուր
Հիստիդին 0.172mg 0.23mg Ալյուր
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Բիսկվիտ
46%
Ալյուր
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 226mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.146g)
Which food is richer in minerals?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: