Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
հավասար Կալիում ~142mg
հավասար Ֆոսֆոր ~99mg
հավասար Մանգան ~0.174mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +435.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +163%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +304.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Եգիպտացորենի ալյուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Եգիպտացորենի ալյուր Opinion
Կալորիականություն 297kcal 370kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.3g 7.11g Բիսկվիտ
Ճարպեր 4.3g 1.75g Բիսկվիտ
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 75.55g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 57.7g 79.45g Եգիպտացորենի ալյուր
Խոլեստերին 170mg 0mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 9mg 32mg Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 42mg 3mg Բիսկվիտ
Կալիում 141mg 142mg Եգիպտացորենի ալյուր
Երկաթ 1.58mg 4.36mg Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g Եգիպտացորենի ալյուր
Պղինձ 0.056mg 0.076mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 0.59mg 0.66mg Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 100mg 99mg Բիսկվիտ
Նատրիում 228mg 7mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 258IU 214IU Բիսկվիտ
Վիտամին A 77µg 11µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.12mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մանգան 0.167mg 0.174mg Եգիպտացորենի ալյուր
Սելեն 18.5µg 10.5µg Բիսկվիտ
Վիտամին B1 0.159mg 0.551mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.301mg 0.382mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 1.204mg 4.968mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.546mg 0.24mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.059mg 0.182mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B12 0.37µg 0µg Բիսկվիտ
Folate, total 39µg 209µg Եգիպտացորենի ալյուր
Choline, total 8.6mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 1.301g 0.22g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 0.39g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.828g Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.038mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg 0.172mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg 0.242mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg 1.006mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.418mg 0.105mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg 0.162mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.366mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg 0.337mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg 0.172mg
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Եգիպտացորենի ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Բիսկվիտ
42%
Եգիպտացորենի ալյուր
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
37%
Եգիպտացորենի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 221mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.081g)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: