Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.2%
հավասար Երկաթ - 1.47
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.2%
հավասար Երկաթ - 1.47

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +130.4%
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +130.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.8%
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Լապշա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Լապշա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 23.96g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 7.3g 4.54g Բիսկվիտ
Ճարպեր 4.3g 2.07g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 57.7g 25.16g Բիսկվիտ
Կալորիականություն 297kcal 138kcal Բիսկվիտ
Շաքար 0.4g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Լապշա
Կալցիում 42mg 12mg Բիսկվիտ
Երկաթ 1.58mg 1.47mg Բիսկվիտ
Մագնեզիում 9mg 21mg Լապշա
Ֆոսֆոր 100mg 76mg Բիսկվիտ
Կալիում 141mg 38mg Բիսկվիտ
Նատրիում 228mg 5mg Լապշա
Ցինկ 0.59mg 0.65mg Լապշա
Պղինձ 0.056mg 0.098mg Լապշա
Մանգան 0.167mg 0.315mg Լապշա
Սելեն 18.5µg 23.9µg Լապշա
Վիտամին A 258IU 21IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 77µg 6µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.17mg Լապշա
Վիտամին D 4IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Լապշա
Վիտամին B1 0.159mg 0.289mg Լապշա
Վիտամին B2 0.301mg 0.136mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 1.204mg 2.077mg Լապշա
Վիտամին B5 0.546mg 0.263mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.059mg 0.046mg Բիսկվիտ
Folate, total 39µg 84µg Լապշա
Վիտամին B12 0.37µg 0.09µg Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.043mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg 0.138mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg 0.19mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg 0.365mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.418mg 0.137mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg 0.086mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.24mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg 0.22mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg 0.121mg Բիսկվիտ
Խոլեստերին 170mg 29mg Լապշա
Տրանս ճարպ 0.029g Բիսկվիտ
Հագեցած ճարպ 1.301g 0.419g Լապշա
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բիսկվիտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 0.581g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.552g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Լապշա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Բիսկվիտ
21%
Լապշա
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
33%
Լապշա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 223mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լապշա
Լապշա is lower in Խոլեստերին (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լապշա
Լապշա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.882g)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: