Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բիսկվիտ
  5. Համեմատել
  6. Բիսկվիտ vs. Կարագ

Համեմատել Բիսկվիտ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4075%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1750%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 26% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 228% 46% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +785.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +396.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +788.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.301g 50.489g 224%
Ճարպեր 4.3g 81.11g 118%
Վիտամին A 77µg 684µg 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 23.43g 55%
Սելեն 18.5µg 1µg 32%
Կալորիականություն 297kcal 717kcal 21%
Վիտամին B2 0.301mg 0.034mg 21%
Երկաթ 1.58mg 0.02mg 20%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 20%
Ածխաջրեր 57.7g 0.06g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 3.01g 16%
Խոլեստերին 170mg 215mg 15%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Սպիտակուցներ 7.3g 0.85g 13%
Վիտամին B1 0.159mg 0.005mg 13%
18:2 n-6 c,c 2.166g 13%
Ֆոսֆոր 100mg 24mg 11%
Նատրիում 228mg 11mg 9%
Վիտամին B5 0.546mg 0.11mg 9%
Folate, total 39µg 3µg 9%
Վիտամին B12 0.37µg 0.17µg 8%
Մանգան 0.167mg 0.004mg 7%
Վիտամին B3 1.204mg 0.042mg 7%
Վիտամին K 7µg 6%
Ցինկ 0.59mg 0.09mg 5%
Պղինձ 0.056mg 0.016mg 4%
Վիտամին B6 0.059mg 0.003mg 4%
Կալիում 141mg 24mg 3%
Choline, total 18.8mg 3%
Մագնեզիում 9mg 2mg 2%
Կալցիում 42mg 24mg 2%
Protein per 100 calories 2.5g 0.12g N/A
Calories per 10 g protein 407kcal 8435kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 14g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.7 0.52 N/A
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 0.06g N/A
Շաքար 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.308mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0.051mg 0%
Լեյցին 0.59mg 0.083mg 0%
Լիզին 0.418mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.192mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.041mg 0%
Վալին 0.395mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.023mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +758.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +96066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1786.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +363.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: