Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +517.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +106.5%
հավասար Վիտամին B5 ~0.571mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Չիզքեյք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.301g 9.921g 39%
Խոլեստերին 170mg 55mg 38%
Ճարպեր 4.3g 22.5g 28%
Սելեն 18.5µg 5.2µg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 8.634g 18%
Երկաթ 1.58mg 0.63mg 12%
Վիտամին B1 0.159mg 0.028mg 11%
Ածխաջրեր 57.7g 25.5g 11%
Վիտամին A 77µg 159µg 9%
Նատրիում 228mg 438mg 9%
Վիտամին B12 0.37µg 0.17µg 8%
Վիտամին B2 0.301mg 0.193mg 8%
Choline, total 45.9mg 8%
Վիտամին B3 1.204mg 0.195mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 1.602g 6%
Folate, total 39µg 18µg 5%
Պղինձ 0.056mg 0.02mg 4%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Վիտամին E 0.56mg 4%
Սպիտակուցներ 7.3g 5.5g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2%
Կալիում 141mg 90mg 2%
Վիտամին D 18IU 2%
Վիտամին B6 0.059mg 0.052mg 1%
Կալորիականություն 297kcal 321kcal 1%
Մանգան 0.167mg 0.14mg 1%
Ֆոսֆոր 100mg 93mg 1%
Ցինկ 0.59mg 0.51mg 1%
Կալցիում 42mg 51mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 25.1g N/A
Մագնեզիում 9mg 11mg 0%
Շաքար 21.8g N/A
Վիտամին B5 0.546mg 0.571mg 0%
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.308mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0.281mg 0%
Լեյցին 0.59mg 0.464mg 0%
Լիզին 0.418mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.192mg 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.258mg 0%
Վալին 0.395mg 0.314mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.133mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +146.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: