Համեմատել Բոկվուրստ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +771% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1304% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +405.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 0.2µg | 58% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 55% | |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 0.4mg | 33% |
| Նատրիում | 756mg | 67mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 3.92g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.01mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 5.5g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Ճարպեր | 25.87g | 14.6g | 17% |
| Folate, total | 17µg | 86µg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.47µg | 16% |
| Սելեն | 11.3µg | 3.6µg | 14% |
| Ցինկ | 2.07mg | 0.69mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 83mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 19.4g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.06mg | 11% |
| Կալիում | 270mg | 31mg | 7% |
| Մանգան | 0.171mg | 7% | |
| Choline, total | 46.4mg | 13.3mg | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 5mg | 5% |
| Կալցիում | 41mg | 88mg | 5% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 215kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 2.98g | 4% |
| Խոլեստերին | 93mg | 84mg | 3% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.91mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 30µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.27mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.102mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.107mg | 0% | |
| Լիզին | 1.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.043g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28% |
