Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուրիտո և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +367.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +294.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +450.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +804.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +155.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +885%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Լոբի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 100%
Folate, total 40µg 394µg 89%
Պղինձ 0.174mg 0.958mg 87%
Երկաթ 2.08mg 8.2mg 77%
Ֆոսֆոր 45mg 407mg 52%
Սպիտակուցներ 6.48g 23.58g 34%
Կալիում 301mg 1406mg 33%
Մանգան 0.4mg 1.021mg 27%
Մագնեզիում 40mg 140mg 24%
Վիտամին B12 0.5µg 0µg 21%
Վիտամին B6 0.14mg 0.397mg 20%
Վիտամին B1 0.29mg 0.529mg 20%
Ցինկ 0.7mg 2.79mg 19%
Նատրիում 454mg 24mg 19%
Վիտամին K 19µg 16%
Հագեցած ճարպ 3.174g 0.12g 14%
Սելեն 10.1µg 3.2µg 13%
Կալցիում 52mg 143mg 9%
Ածխաջրեր 32.92g 60.01g 9%
Ճարպեր 6.22g 0.83g 8%
Կալորիականություն 206kcal 333kcal 6%
Վիտամին B2 0.28mg 0.219mg 5%
Choline, total 26.8mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 0.064g 5%
Վիտամին C 0.9mg 4.5mg 4%
Վիտամին B5 0.92mg 0.78mg 3%
Վիտամին B3 1.87mg 2.06mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 0.457g 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 35.11g N/A
Շաքար 2.23g N/A
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.504mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.343mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 1.275mg 0%
Վալին 0.319mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +649.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: