Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Բրազիլական ընկույզ
  5. Compare
  6. Բրազիլական ընկույզ vs. Game raw

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1534.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +258.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2882.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19662.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2059.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Game raw DV% diff.
Սելեն 1917µg 9.7µg 3468%
Վիտամին B12 0µg 6.31µg 263%
Պղինձ 1.743mg 0.253mg 166%
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.47g 160%
Ճարպեր 67.1g 2.42g 100%
Մագնեզիում 376mg 23mg 84%
Ֆոսֆոր 725mg 202mg 75%
Հագեցած ճարպ 16.134g 0.95g 69%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 0.67g 58%
Մանգան 1.223mg 0.041mg 51%
Վիտամին B3 0.295mg 6.37mg 38%
Վիտամին E 5.65mg 0.2mg 36%
Վիտամին B2 0.035mg 0.48mg 34%
Վիտամին B1 0.617mg 0.22mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g 30%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Կալորիականություն 659kcal 120kcal 27%
Վիտամին B6 0.101mg 0.37mg 21%
Ցինկ 4.06mg 2.09mg 18%
Սպիտակուցներ 14.32g 22.96g 17%
Կալցիում 160mg 5mg 16%
Երկաթ 2.43mg 3.4mg 12%
Կալիում 659mg 318mg 10%
Folate, total 22µg 4µg 5%
Choline, total 28.8mg 5%
Ածխաջրեր 11.74g 0g 4%
Վիտամին B5 0.184mg 4%
Նատրիում 3mg 51mg 2%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 0g N/A
Շաքար 2.33g 0g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 0.908mg 0%
Լեյցին 1.19mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.49mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 1.124mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.937mg 0%
Վալին 0.76mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.409mg 1.135mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2051.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3464%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5091.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: