Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +273757.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +273757.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +455.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +455.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1578.4%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1578.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13922.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13922.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Թևաոր լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Թևաոր լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 28.1g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 14.32g 11.6g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 0.9g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.74g 28.1g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 659kcal 148kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 30mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.43mg 2mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 376mg 24mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 45mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 586mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 35mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.06mg 1.39mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 1.386mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 0.532mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 1917µg 0.7µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0.379mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 0.149mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 0.295mg 1.64mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.184mg 0.116mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B6 0.101mg 0.075mg Բրազիլական ընկույզ
Folate, total 22µg 19µg Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.252mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.365mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.518mg 0.425mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg 0.64mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg 0.592mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 1.124mg 0.143mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.451mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg 0.599mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg 0.241mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 0.222g Թևաոր լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 0.234g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.174g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Թևաոր լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
17%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.912g)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $2.9)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: