Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1511.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +273757.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +455.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 0.7µg | 3484% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 0.174g | 162% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Ճարպեր | 67.1g | 0.9g | 102% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 45mg | 97% |
| Մագնեզիում | 376mg | 24mg | 84% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 0.222g | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 0.234g | 59% |
| Պղինձ | 1.743mg | 1.386mg | 40% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 30% | |
| Մանգան | 1.223mg | 0.532mg | 30% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 148kcal | 26% |
| Ցինկ | 4.06mg | 1.39mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.379mg | 20% |
| Կալցիում | 160mg | 30mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.149mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 1.64mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 11.6g | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 28.1g | 5% |
| Երկաթ | 2.43mg | 2mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Կալիում | 659mg | 586mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.075mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.116mg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 19µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 28.1g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.241mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1578.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13922.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |