Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +661.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +589% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +436.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +648.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +483.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +331.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 2.8µg | 3480% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 0.676g | 158% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.524mg | 135% |
| Ճարպեր | 67.1g | 1.08g | 102% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 0.156g | 73% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 0.159g | 59% |
| Մագնեզիում | 376mg | 177mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 433mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.115mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 6.733mg | 40% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 0.82mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.391mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 74.9g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 1.074mg | 18% |
| Folate, total | 22µg | 95µg | 18% |
| Ցինկ | 4.06mg | 5.96mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.262mg | 17% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 357kcal | 15% |
| Կալցիում | 160mg | 21mg | 14% |
| Կալիում | 659mg | 427mg | 7% |
| Երկաթ | 2.43mg | 1.96mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 6.2g | 5% |
| Մանգան | 1.223mg | 1.329mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 14.73g | 1% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Choline, total | 28.8mg | 35mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 68.7g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 2.5g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.179mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.469mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.618mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 1.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.438mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.721mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 0.858mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.384mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +538% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +126.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3509.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.67 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +247.8% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g