Համեմատել Բրինձ և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4080% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2431.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +467.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +206.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.2mg | 30.38mg | 365% |
| Նատրիում | 1mg | 1523mg | 66% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.71mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.78mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 8.37mg | 43% |
| Կալցիում | 10mg | 418mg | 41% |
| Folate, total | 58µg | 178µg | 30% |
| Մանգան | 0.472mg | 21% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 5.1g | 19% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 75.39g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 9.93g | 14% |
| Սելեն | 7.5µg | 14% | |
| Կալորիականություն | 130kcal | 340kcal | 11% |
| Պղինձ | 0.069mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 93mg | 7% |
| Կալիում | 35mg | 210mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.87g | 5% |
| Մագնեզիում | 12mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.14mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.28g | 1.73g | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.55mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.24g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 70.29g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | 0.38g | N/A |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.11mg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.222mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
Սպիտակուցներ:
9.93 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
75.39 գ
Ջուր:
7.37 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +269.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +517.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1044.7% |