Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Կապույտ հապալաս

Համեմատել Բրիսկետ հում և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1575%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +314.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +842.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +182.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1384.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Կապույտ հապալաս DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Սպիտակուցներ 20.72g 0.74g 40%
Ցինկ 4.31mg 0.16mg 38%
Սելեն 16.4µg 0.1µg 30%
Վիտամին B6 0.42mg 0.052mg 28%
Ֆոսֆոր 201mg 12mg 27%
Վիտամին B3 3.94mg 0.418mg 22%
Երկաթ 1.92mg 0.28mg 21%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Choline, total 86.5mg 6mg 15%
Վիտամին K 1.3µg 19.3µg 15%
Մանգան 0.014mg 0.336mg 14%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.028g 12%
Վիտամին C 0mg 9.7mg 11%
Ճարպեր 7.37g 0.33g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Վիտամին B2 0.17mg 0.041mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.047g 9%
Կալիում 330mg 77mg 7%
Ֆրուկտոզա 4.97g 6%
Վիտամին B5 0.35mg 0.124mg 5%
Կալորիականություն 155kcal 57kcal 5%
Վիտամին B1 0.1mg 0.037mg 5%
Ածխաջրեր 0g 14.49g 5%
Մագնեզիում 23mg 6mg 4%
Նատրիում 79mg 1mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.057mg 3%
Վիտամին E 0.32mg 0.57mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.146g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 12.09g N/A
Կալցիում 5mg 6mg 0%
Շաքար 0g 9.96g N/A
Օսլա 0.03g 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Folate, total 7µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.023mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.044mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.013mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.026mg 0%
Վալին 1.008mg 0.031mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +604.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: