Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Բրնձի սերուցք
  5. Compare
  6. Բրնձի սերուցք vs. Թթվասեր

Համեմատել Բրնձի սերուցք և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձի սերուցք vs Թթվասեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 13% 1067% 81% 31% 53% 0.78% 135% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2340%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2720%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 128% 30% 140% 33% 45% 0% 0.25% 22% 3.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 40% 8% 4.5% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +225.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձի սերուցք Թթվասեր DV% diff.
Երկաթ 28.44mg 0.06mg 355%
Վիտամին B3 7.46mg 0.07mg 46%
Մանգան 1.033mg 45%
Հագեցած ճարպ 0.136g 8.7g 39%
Վիտամին B1 0.51mg 0.04mg 39%
Սելեն 19µg 4.1µg 27%
Պղինձ 0.244mg 0.01mg 26%
Ածխաջրեր 82.4g 7g 25%
Ճարպեր 0.5g 14.1g 21%
Կալցիում 5mg 141mg 14%
Վիտամին A 0µg 119µg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Վիտամին B6 0.195mg 0.02mg 13%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Վիտամին B5 0.55mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 4.1g 10%
Կալորիականություն 370kcal 181kcal 9%
Վիտամին B2 0.13mg 0.24mg 8%
Ցինկ 1.12mg 0.27mg 8%
Ֆոսֆոր 124mg 85mg 6%
Folate, total 29µg 11µg 5%
Մագնեզիում 23mg 11mg 3%
Նատրիում 6mg 70mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Վիտամին E 0.11mg 0.4mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.5g 2%
Կալիում 143mg 211mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Choline, total 5.9mg 19.2mg 2%
Սպիտակուցներ 6.3g 7g 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 0.7µg 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 81.7g 7g N/A
Շաքար 0.3g 0.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.314mg 0%
Իզոլեյցին 0.332mg 0%
Լեյցին 0.52mg 0%
Լիզին 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.267mg 0%
Վալին 0.407mg 0%
Հիստիդին 0.189mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 82% 11%
Սպիտակուցներ: 6.3 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 10.5 գ
Այլ: 0.3 գ
7% 14% 7% 71%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 71 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1077.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2720%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +576.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2528.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +273.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձի սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173900/nutrients
  2. Թթվասեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: