Համեմատել Բրնձի սերուցք և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +314.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28.44mg | 0.06mg | 355% |
| Վիտամին B3 | 7.46mg | 0.07mg | 46% |
| Մանգան | 1.033mg | 45% | |
| Վիտամին B1 | 0.51mg | 0.04mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 8.7g | 39% |
| Սելեն | 19µg | 4.1µg | 27% |
| Պղինձ | 0.244mg | 0.01mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 82.4g | 7g | 25% |
| Ճարպեր | 0.5g | 14.1g | 21% |
| Կալցիում | 5mg | 141mg | 14% |
| Վիտամին A | 0µg | 119µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.195mg | 0.02mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Խոլեստերին | 0mg | 35mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.55mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.156g | 4.1g | 10% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 181kcal | 9% |
| Ցինկ | 1.12mg | 0.27mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.24mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 85mg | 6% |
| Folate, total | 29µg | 11µg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 11mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0g | 3% |
| Նատրիում | 6mg | 70mg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Կալիում | 143mg | 211mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.4mg | 2% |
| Choline, total | 5.9mg | 19.2mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.5g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.3g | 7g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 10 IU | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 587kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 55g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 81.7g | 7g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.314mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.332mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.52mg | 0% | |
| Լիզին | 0.265mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.267mg | 0% | |
| Վալին | 0.407mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.3 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
82.4 գ
Ջուր:
10.5 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1077.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +576.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2528.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +273.1% |