Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2066.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +27733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1031.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Մանգան 0.143mg 3.098mg 128%
Վիտամին A 835µg 3µg 92%
Folate, total 19µg 215µg 49%
Մագնեզիում 12mg 121mg 26%
Կալցիում 33mg 275mg 24%
Վիտամին B2 0.058mg 0.348mg 22%
Երկաթ 0.3mg 1.88mg 20%
Պղինձ 0.045mg 0.19mg 16%
Վիտամին K 13.2µg 11%
Կալիում 320mg 633mg 9%
Ցինկ 0.24mg 1.1mg 8%
Ֆոսֆոր 35mg 86mg 7%
Վիտամին E 0.66mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.8g 4%
Վիտամին B1 0.066mg 0.028mg 3%
Վիտամին C 5.9mg 3.6mg 3%
Վիտամին B5 0.273mg 0.179mg 2%
Choline, total 8.8mg 2%
Վիտամին B3 0.983mg 0.639mg 2%
Վիտամին B6 0.138mg 0.152mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Սպիտակուցներ 0.93g 0.33g 1%
Ածխաջրեր 9.58g 7.44g 1%
Նատրիում 69mg 43mg 1%
Օսլա 1.43g 1%
Սելեն 0.1µg 0.9µg 1%
Կալորիականություն 41kcal 32kcal 0%
Ճարպեր 0.24g 0.52g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 3.64g N/A
Շաքար 4.74g N/A
Հագեցած ճարպ 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.077mg 0%
Լեյցին 0.102mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160.4%
հավասար Ջուր ~89.21g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: