Համեմատել Գառ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +695.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +788.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8040.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +543% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 18µg | 456µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Պղինձ | 0.119mg | 1.057mg | 104% |
| Մանգան | 0.022mg | 1.791mg | 77% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15g | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.643mg | 45% |
| Երկաթ | 1.88mg | 5.23mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 0.33g | 39% |
| Մագնեզիում | 23mg | 183mg | 38% |
| Սելեն | 26.4µg | 8.2µg | 33% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Կալիում | 310mg | 1392mg | 32% |
| Ճարպեր | 20.94g | 1.49g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 367mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 2.965mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 0.012g | 22% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.78g | 21% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.76mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 1.266mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.283mg | 12% |
| Կալցիում | 17mg | 130mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 21.7g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.187mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.814g | 5% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 294kcal | 343kcal | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 47.78g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.785mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.521mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.243mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.858mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +407.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |