Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գառ և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գառ vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +659.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +659.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +453.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +589.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +453.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +589.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +387%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.5%
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +387%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +459.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +132.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +459.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +132.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Բիսկվիտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Բիսկվիտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 57.7g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 24.52g 7.3g Գառ
Ճարպեր 20.94g 4.3g Գառ
Ածխաջրեր 0g 57.7g Բիսկվիտ
Կալորիականություն 294kcal 297kcal Բիսկվիտ
Կալցիում 17mg 42mg Բիսկվիտ
Երկաթ 1.88mg 1.58mg Գառ
Մագնեզիում 23mg 9mg Գառ
Ֆոսֆոր 188mg 100mg Գառ
Կալիում 310mg 141mg Գառ
Նատրիում 72mg 228mg Գառ
Ցինկ 4.46mg 0.59mg Գառ
Պղինձ 0.119mg 0.056mg Գառ
Մանգան 0.022mg 0.167mg Բիսկվիտ
Սելեն 26.4µg 18.5µg Գառ
Վիտամին A 0IU 258IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 0µg 77µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.14mg Գառ
Վիտամին D 2IU Գառ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Գառ
Վիտամին B1 0.1mg 0.159mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.25mg 0.301mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 6.66mg 1.204mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg 0.546mg Գառ
Վիտամին B6 0.13mg 0.059mg Գառ
Folate, total 18µg 39µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 2.55µg 0.37µg Գառ
Վիտամին K 4.6µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.089mg Գառ
Տրեոնին 1.05mg 0.308mg Գառ
Իզոլեյցին 1.183mg 0.35mg Գառ
Լեյցին 1.908mg 0.59mg Գառ
Լիզին 2.166mg 0.418mg Գառ
Մեթիոնին 0.629mg 0.192mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.998mg 0.374mg Գառ
Վալին 1.323mg 0.395mg Գառ
Հիստիդին 0.777mg 0.172mg Գառ
Խոլեստերին 97mg 170mg Գառ
Հագեցած ճարպ 8.83g 1.301g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Բիսկվիտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 1.576g Գառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 0.649g Գառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Բիսկվիտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
22%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
52%
Գառ
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գառ
Գառ is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գառ
Գառ is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գառ
Գառ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Գառ
Գառ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.529g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: