Համեմատել Գառ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +841.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +740.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4445.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 18µg | 444µg | 107% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Պղինձ | 0.119mg | 1mg | 98% |
| Երկաթ | 1.88mg | 8.7mg | 85% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.9mg | 67% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Մանգան | 0.022mg | 1mg | 43% |
| Սելեն | 26.4µg | 3.2µg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 0.232g | 39% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 440mg | 36% |
| Կալիում | 310mg | 1500mg | 35% |
| Մագնեզիում | 23mg | 160mg | 33% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Ճարպեր | 20.94g | 0.9g | 31% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 1.955mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 0.078g | 22% |
| Ածխաջրեր | 0g | 63.25g | 21% |
| Ցինկ | 4.46mg | 2.2mg | 21% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Կալցիում | 17mg | 160mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.286mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 21.25g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.387g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.899mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.193mg | 4% |
| Նատրիում | 72mg | 9mg | 3% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 339kcal | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 5.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 47.75g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 2.12g | N/A |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |