Համեմատել Գառ և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +669.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +340.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5940.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +427.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Մանգան | 0.022mg | 1.329mg | 57% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.524mg | 45% |
| Սելեն | 26.4µg | 2.8µg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 0.156g | 39% |
| Մագնեզիում | 23mg | 177mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 433mg | 35% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Ճարպեր | 20.94g | 1.08g | 31% |
| Ածխաջրեր | 0g | 74.9g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.2g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 0.159g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 14.73g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.391mg | 20% |
| Folate, total | 18µg | 95µg | 19% |
| Ցինկ | 4.46mg | 5.96mg | 14% |
| Choline, total | 93.7mg | 35mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 1.074mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.676g | 6% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.82mg | 5% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 357kcal | 3% |
| Կալիում | 310mg | 427mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 7mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 1.9µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Երկաթ | 1.88mg | 1.96mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.115mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.262mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 68.7g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 2.5g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 6.733mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.179mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.469mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.618mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.018mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.438mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.721mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.858mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1838.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5447.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |