Համեմատել Գառ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +526.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +238.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +319% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +222.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +138.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.022mg | 3.012mg | 130% |
| Սելեն | 26.4µg | 89.4µg | 115% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.553mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 508mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 0.454g | 38% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Մագնեզիում | 23mg | 144mg | 29% |
| Ճարպեր | 20.94g | 2.47g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.419mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 0g | 71.13g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 13.68g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.419mg | 22% |
| Երկաթ | 1.88mg | 3.52mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 0.344g | 21% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.121mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.935mg | 6% |
| Folate, total | 18µg | 43µg | 6% |
| Կալիում | 310mg | 431mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 0.978g | 4% |
| Ցինկ | 4.46mg | 4.16mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 2mg | 3% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 339kcal | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 71.13g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 6.738mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +747.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +391% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2464% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.9% |