Համեմատել Գարի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1078.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1973.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 19µg | 394µg | 94% |
| Սելեն | 37.7µg | 3.2µg | 63% |
| Երկաթ | 3.6mg | 8.2mg | 58% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.958mg | 51% |
| Մանգան | 1.943mg | 1.021mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 24.9g | 30% |
| Կալիում | 452mg | 1406mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 23.58g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 407mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 2.06mg | 16% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 19µg | 14% |
| Կալցիում | 33mg | 143mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.529mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.78mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.397mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.219mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 60.01g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 0.457g | 4% |
| Ճարպեր | 2.3g | 0.83g | 2% |
| Մագնեզիում | 133mg | 140mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.22mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 0.12g | 2% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 333kcal | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 24mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.064g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 2.23g | N/A |
| Ցինկ | 2.77mg | 2.79mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.1% |