Համեմատել Գարի և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +860.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +404.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +473.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.7µg | 69% | |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.036mg | 51% |
| Մանգան | 1.943mg | 0.96mg | 43% |
| Երկաթ | 3.6mg | 6.65mg | 38% |
| Կալցիում | 33mg | 317mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 66mg | 28% |
| Վիտամին C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 0.912mg | 23% |
| Folate, total | 19µg | 109µg | 23% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.301mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 3.31g | 18% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 20.7g | 18% |
| Ցինկ | 2.77mg | 0.93mg | 17% |
| Վիտամին A | 1µg | 146µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 14.1g | 13% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 131kcal | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 2.838g | 11% |
| Մագնեզիում | 133mg | 91mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.152mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.804mg | 10% |
| Կալիում | 452mg | 668mg | 6% |
| Ճարպեր | 2.3g | 5.86g | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 1.16g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.336mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 0.901g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +277% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +617.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +293.2% |