Համեմատել Գարի և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +379.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +378.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.943mg | 4.916mg | 129% |
| Սելեն | 37.7µg | 69% | |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 523mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 10.6g | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.604mg | 0.961mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 1.349mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.119mg | 15% |
| Երկաթ | 3.6mg | 4.72mg | 14% |
| Պղինձ | 0.498mg | 0.626mg | 14% |
| Ցինկ | 2.77mg | 3.97mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.139mg | 11% |
| Մագնեզիում | 133mg | 177mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.646mg | 0.763mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.108g | 2.535g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 12.48g | 16.89g | 9% |
| Folate, total | 19µg | 56µg | 9% |
| Ճարպեր | 2.3g | 6.9g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 2.178g | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.482g | 1.217g | 3% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 389kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 73.48g | 66.27g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 54mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Կալիում | 452mg | 429mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.18g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 0.848mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.465mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.612mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +638.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.8% |