Համեմատել Գետնանուշ և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +423.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1361.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +526.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 1.108g | 96% |
| Ճարպեր | 49.24g | 2.3g | 72% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.498mg | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 0.295g | 60% |
| Սելեն | 7.2µg | 37.7µg | 55% |
| Folate, total | 240µg | 19µg | 55% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.57mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 4.604mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 17.3g | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.282mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 12.48g | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 0.482g | 26% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 73.48g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 264mg | 16% |
| Երկաթ | 4.58mg | 3.6mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.285mg | 12% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 354kcal | 11% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 168mg | 133mg | 8% |
| Կալիում | 705mg | 452mg | 7% |
| Կալցիում | 92mg | 33mg | 6% |
| Ցինկ | 3.27mg | 2.77mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.318mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.646mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 1.934mg | 1.943mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2040.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1304.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |