Համեմատել Գետնանուշ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +572% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2387% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +626.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +227.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +256% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.046mg | 122% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 1.507g | 94% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.011mg | 84% |
| Վիտամին D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Վիտամին D | 0 IU | 635 IU | 79% |
| Ճարպեր | 49.24g | 6.18g | 66% |
| Folate, total | 240µg | 11µg | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 1.979g | 56% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.31mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.12mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 5.567mg | 41% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 2.34mg | 40% |
| Մագնեզիում | 168mg | 25mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 0g | 34% |
| Սելեն | 7.2µg | 23.6µg | 30% |
| Ցինկ | 3.27mg | 0.45mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 1.383g | 22% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 141kcal | 21% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 226mg | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 19.94g | 12% |
| Կալիում | 705mg | 377mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 84µg | 9% |
| Կալցիում | 92mg | 25mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 0g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.09mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 1.667mg | 2% |
| Choline, total | 52.5mg | 65mg | 2% |
| Նատրիում | 18mg | 51mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.34mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 0g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.047g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.915mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.962mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.696mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 1.916mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.618mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.815mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 1.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.614mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +696.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1035.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +932.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |