Համեմատել Գետնանուշ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +620% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1506.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 50.489g | 201% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.016mg | 125% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.004mg | 84% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 3.01g | 84% |
| Վիտամին A | 0µg | 684µg | 76% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 0.042mg | 75% |
| Խոլեստերին | 0mg | 215mg | 72% |
| Folate, total | 240µg | 3µg | 59% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.02mg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.005mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 0.85g | 50% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 24mg | 50% |
| Ճարպեր | 49.24g | 81.11g | 49% |
| Մագնեզիում | 168mg | 2mg | 40% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 2.32mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 0g | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.11mg | 33% |
| Ցինկ | 3.27mg | 0.09mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.003mg | 27% |
| Կալիում | 705mg | 24mg | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Սելեն | 7.2µg | 1µg | 11% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 717kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.034mg | 8% |
| Կալցիում | 92mg | 24mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Վիտամին K | 0µg | 7µg | 6% |
| Choline, total | 52.5mg | 18.8mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 0.06g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 23.43g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 0.06g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2935.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +176% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +416.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~23.43g
