Համեմատել Գետնանուշ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +517.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 0.387g | 101% |
| Ճարպեր | 49.24g | 0.9g | 74% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 1.955mg | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 0.078g | 61% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.21mg | 54% |
| Երկաթ | 4.58mg | 8.7mg | 52% |
| Folate, total | 240µg | 444µg | 51% |
| Մանգան | 1.934mg | 1mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 15.5g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 0.232g | 27% |
| Կալիում | 705mg | 1500mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.9mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.899mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 63.25g | 16% |
| Պղինձ | 1.144mg | 1mg | 16% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 339kcal | 11% |
| Ցինկ | 3.27mg | 2.2mg | 10% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 21.25g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 440mg | 9% |
| Կալցիում | 92mg | 160mg | 7% |
| Սելեն | 7.2µg | 3.2µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.286mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.193mg | 4% |
| Մագնեզիում | 168mg | 160mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 2.12g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5371.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +292.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3920.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |