Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +580.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1016.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +503.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 87µg | 525µg | 110% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 0.407g | 81% |
| Ճարպեր | 51.36g | 1.23g | 77% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 1.174mg | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 0.229g | 64% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.21mg | 59% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.893mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.713mg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 0.235g | 46% |
| Սելեն | 4.1µg | 27.9µg | 43% |
| Երկաթ | 1.74mg | 5.07mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 15.5g | 42% |
| Կալիում | 558mg | 1393mg | 25% |
| Մանգան | 1.665mg | 1.148mg | 22% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 347kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 62.55g | 13% |
| Օսլա | 3.56g | 34.17g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 411mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.785mg | 7% |
| Կալցիում | 49mg | 113mg | 6% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 5.6µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.474mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 21.42g | 2% |
| Մագնեզիում | 168mg | 176mg | 2% |
| Ցինկ | 2.51mg | 2.28mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.212mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Choline, total | 63mg | 66.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 12mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.556mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4075.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +821.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2979.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +417.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +859.8% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.13g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g