Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Գետնանուշի կարագ
  5. Compare
  6. Գետնանուշի կարագ vs. Սկումբրիա

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ
8
:
2
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +322%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1690.2%
հավասար Կալիում - 520
Գետնանուշի կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Սկումբրիա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +322%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1690.2%
հավասար Կալիում - 520

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ
7
:
4
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2500%
հավասար Վիտամին B2 - 0.19
հավասար Վիտամին B6 - 0.41
Գետնանուշի կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Սկումբրիա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2500%
հավասար Վիտամին B2 - 0.19
հավասար Վիտամին B6 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ
3
:
2
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +363.7%
Գետնանուշի կարագ
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Սկումբրիա
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +363.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ
2
:
1
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.8%
Գետնանուշի կարագ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
Սկումբրիա
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 0g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 22.21g 18.5g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 25.1g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 22.31g 0g Գետնանուշի կարագ
Կալորիականություն 598kcal 305kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 10.49g 0g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 5g 0g Գետնանուշի կարագ
Կալցիում 49mg 66mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.74mg 1.4mg Գետնանուշի կարագ
Մագնեզիում 168mg 60mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 335mg 254mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 558mg 520mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 17mg 4450mg Գետնանուշի կարագ
Ցինկ 2.51mg 1.1mg Գետնանուշի կարագ
Պղինձ 0.422mg 0.1mg Գետնանուշի կարագ
Մանգան 1.665mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 4.1µg 73.4µg Սկումբրիա
Վիտամին A 0IU 157IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 0µg 47µg Սկումբրիա
Վիտամին E 9.1mg 2.38mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին D 0IU 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.15mg 0.02mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.192mg 0.19mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B3 13.112mg 3.3mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.441mg 0.41mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 87µg 15µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B12 0µg 12µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.3µg 7.8µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.231mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg Գետնանուշի կարագ
Իզոլեյցին 0.616mg Գետնանուշի կարագ
Լեյցին 1.546mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.265mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg Գետնանուշի կարագ
Հիստիդին 0.557mg Գետնանուշի կարագ
Խոլեստերին 0mg 95mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 10.325g 7.148g Սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 8.32g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 6.21g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
212%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
131%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 10.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.177g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 4433mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is cheaper?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is cheaper (difference - $4.2)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: