Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1009.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 0.676g | 79% |
| Ճարպեր | 51.36g | 1.08g | 77% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 0.159g | 64% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.82mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 0.156g | 46% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 6.733mg | 40% |
| Ցինկ | 2.51mg | 5.96mg | 31% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 74.9g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 14.73g | 15% |
| Մանգան | 1.665mg | 1.329mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 433mg | 14% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 357kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.524mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 6.2g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.262mg | 5% |
| Choline, total | 63mg | 35mg | 5% |
| Կալիում | 558mg | 427mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.391mg | 4% |
| Կալցիում | 49mg | 21mg | 3% |
| Երկաթ | 1.74mg | 1.96mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.115mg | 3% |
| Մագնեզիում | 168mg | 177mg | 2% |
| Սելեն | 4.1µg | 2.8µg | 2% |
| Folate, total | 87µg | 95µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 1.074mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 68.7g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 2.5g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.179mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.469mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0.618mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 1.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.438mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0.721mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 0.858mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.384mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +530.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1754.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.67 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1429.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g