Համեմատել Գլազուր և Եղեգի օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +403.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
16.23 գ
Ածխաջրեր:
67.89 գ
Ջուր:
15.07 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
73.14 գ
Ջուր:
26 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0g
հավասար
Ածխաջրեր
~73.14g
հավասար
Այլ
~0.86գ
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.951g | 0g | 53% |
| Երկաթ | 0.16mg | 3.6mg | 43% |
| Ճարպեր | 16.23g | 0g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.06mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 2.974g | 0g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.86g | 0g | 12% |
| Վիտամին K | 13µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.13mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.53mg | 0mg | 10% |
| Կալորիականություն | 418kcal | 269kcal | 7% |
| Նատրիում | 184mg | 58mg | 5% |
| Պղինձ | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Մագնեզիում | 1mg | 10mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 67.89g | 73.14g | 2% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.19mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 8mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Կալիում | 34mg | 63mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.055mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.89g | 73.14g | N/A |
| Շաքար | 63.1g | 73.2g | N/A |
| Choline, total | 2.3mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
4%
Mineral Summary Score
4%
18%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Եղեգի օշարակ is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եղեգի օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.974g)
Which food is lower in glycemic index?
Եղեգի օշարակ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Եղեգի օշարակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Գլազուր is lower in Շաքար (difference - 10.1g)
Which food is richer in vitamins?
Գլազուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)