Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.9%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 142
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 10% 61% 23% 96% 49% 27% 8% 136%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.9%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 142

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +127.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 142% 39% 61% 31% 70% 6% 114% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +127.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10343.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.1%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10343.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3851%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3851%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Իտալական երշիկ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Իտալական երշիկ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.65g Իտալական երշիկ հում
Սպիտակուցներ 16.4g 14.25g Գորտի տոտիկներ
Ճարպեր 0.3g 31.33g Իտալական երշիկ հում
Ածխաջրեր 0g 0.65g Իտալական երշիկ հում
Կալորիականություն 73kcal 346kcal Իտալական երշիկ հում
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 1.5mg 1.18mg Գորտի տոտիկներ
Մագնեզիում 20mg 14mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 147mg 142mg Գորտի տոտիկներ
Կալիում 285mg 253mg Գորտի տոտիկներ
Նատրիում 58mg 731mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 1mg 1.79mg Իտալական երշիկ հում
Պղինձ 0.25mg 0.08mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.058mg Իտալական երշիկ հում
Սելեն 14.1µg 24.8µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին A 50IU 0IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին C 0mg 2mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B1 0.14mg 0.568mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B2 0.25mg 0.168mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 1.2mg 3.25mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B5 0.51mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B6 0.12mg 0.3mg Իտալական երշիկ հում
Folate, total 15µg 8µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg 0.91µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին K 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.114mg Իտալական երշիկ հում
Տրեոնին 0.563mg Իտալական երշիկ հում
Իզոլեյցին 0.52mg Իտալական երշիկ հում
Լեյցին 0.956mg Իտալական երշիկ հում
Լիզին 1.083mg Իտալական երշիկ հում
Մեթիոնին 0.346mg Իտալական երշիկ հում
Ֆենիլալանին 0.477mg Իտալական երշիկ հում
Վալին 0.572mg Իտալական երշիկ հում
Հիստիդին 0.411mg Իտալական երշիկ հում
Խոլեստերին 50mg 76mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 11.27g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 14.34g Իտալական երշիկ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 4.03g Իտալական երշիկ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Իտալական երշիկ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
39%
Իտալական երշիկ հում
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
46%
Իտալական երշիկ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 673mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.194g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: