Համեմատել Գուավա և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +230.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1016.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20742.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.6µg | 541.9µg | 449% |
| Վիտամին C | 228.3mg | 69mg | 177% |
| Վիտամին A | 31µg | 346µg | 35% |
| Մանգան | 0.15mg | 0.553mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.1g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.26mg | 17% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.3mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.247mg | 11% |
| Folate, total | 49µg | 80µg | 8% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.17mg | 7% |
| Կալցիում | 18mg | 81mg | 6% |
| Կալիում | 417mg | 606mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 76mg | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 38mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 0.242mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 5.5g | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 32kcal | 2% |
| Choline, total | 7.6mg | 19.5mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.023g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.228g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 2.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 4.4g | N/A |
| Շաքար | 8.92g | 4.4g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.23mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.239g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.171mg | 0% | |
| Լիզին | 0.072mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0% | |
| Վալին | 0.087mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
14.32 գ
Ջուր:
80.8 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.7% |
