Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +431.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +84.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +431.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +84.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +231.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273%
հավասար Ջուր - 88.06
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +231.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273%
հավասար Ջուր - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +335%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1013.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.3%
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +335%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1013.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Գրեյպֆրուտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Գրեյպֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 9.06g Գրեյպֆրուտ
Սպիտակուցներ 2.55g 0.77g Գուավա
Ճարպեր 0.95g 0.14g Գուավա
Ածխաջրեր 14.32g 10.66g Գուավա
Կալորիականություն 68kcal 42kcal Գուավա
Ֆրուկտոզա 1.77g Գրեյպֆրուտ
Շաքար 8.92g 6.89g Գրեյպֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.6g Գուավա
Կալցիում 18mg 22mg Գրեյպֆրուտ
Երկաթ 0.26mg 0.08mg Գուավա
Մագնեզիում 22mg 9mg Գուավա
Ֆոսֆոր 40mg 18mg Գուավա
Կալիում 417mg 135mg Գուավա
Նատրիում 2mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.23mg 0.07mg Գուավա
Պղինձ 0.23mg 0.032mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.022mg Գուավա
Սելեն 0.6µg 0.1µg Գուավա
Վիտամին A 624IU 1150IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 31µg 58µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.73mg 0.13mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 31.2mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg 0.043mg Գուավա
Վիտամին B2 0.04mg 0.031mg Գուավա
Վիտամին B3 1.084mg 0.204mg Գուավա
Վիտամին B5 0.451mg 0.262mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg 0.053mg Գուավա
Folate, total 49µg 13µg Գուավա
Վիտամին K 2.6µg 0µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.008mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg 0.013mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg 0.008mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg 0.015mg Գուավա
Լիզին 0.072mg 0.019mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg 0.007mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Վալին 0.087mg 0.015mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg 0.008mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.021g Գրեյպֆրուտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.02g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 0.036g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Գրեյպֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
20%
Գրեյպֆրուտ
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
5%
Գրեյպֆրուտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 2.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.251g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: