Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 31.2mg | 53.2mg | 24% |
| Վիտամին A | 58µg | 11µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.087mg | 4% |
| Folate, total | 13µg | 30µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Կալցիում | 22mg | 40mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.77g | 2% | |
| Կալիում | 135mg | 181mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.045mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.06mg | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 47kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.77g | 0.94g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.06g | 9.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.66g | 11.75g | 0% |
| Մագնեզիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.1mg | 0% |
| Շաքար | 6.89g | 9.35g | N/A |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.18mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.204mg | 0.282mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.262mg | 0.25mg | 0% |
| Choline, total | 7.7mg | 8.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.023g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0.025mg | 0% |
| Լեյցին | 0.015mg | 0.023mg | 0% |
| Լիզին | 0.019mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0.031mg | 0% |
| Վալին | 0.015mg | 0.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.77 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
10.66 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.94 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
11.75 գ
Ջուր:
86.75 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.2% |
հավասար
Ջուր
~86.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.025 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15% |
