Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Գուավա
  5. Compare
  6. Գուավա vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Գուավա և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1965.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1488%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4656.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +855.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +624.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Լոբի լուպին հում DV% diff.
Վիտամին C 228.3mg 4.8mg 248%
Մանգան 0.15mg 2.382mg 97%
Պղինձ 0.23mg 1.022mg 88%
Folate, total 49µg 355µg 77%
Սպիտակուցներ 2.55g 36.17g 67%
Ֆոսֆոր 40mg 440mg 57%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 18.9g 54%
Երկաթ 0.26mg 4.36mg 51%
Վիտամին B1 0.067mg 0.64mg 48%
Մագնեզիում 22mg 198mg 42%
Ցինկ 0.23mg 4.75mg 41%
Վիտամին B6 0.11mg 0.357mg 19%
Կալիում 417mg 1013mg 18%
Կալցիում 18mg 176mg 16%
Կալորիականություն 68kcal 371kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 2.439g 14%
Սելեն 0.6µg 8.2µg 14%
Վիտամին B2 0.04mg 0.22mg 14%
Ճարպեր 0.95g 9.74g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 3.94g 10%
Ածխաջրեր 14.32g 40.37g 9%
Վիտամին B3 1.084mg 2.19mg 7%
Վիտամին B5 0.451mg 0.75mg 6%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.272g 1.156g 4%
Վիտամին A 31µg 0µg 3%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Նատրիում 2mg 15mg 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 21.47g N/A
Շաքար 8.92g N/A
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.093mg 1.615mg 0%
Լեյցին 0.171mg 2.743mg 0%
Լիզին 0.072mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.006mg 1.435mg 0%
Վալին 0.087mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1318.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +925.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4428.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +508.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: