Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Նարինջ թե՞ Արքայախնձոր — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Նարինջ
vs
Արքայախնձոր

Infographic

Նարինջ vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3608%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3608%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.079
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.079

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
հավասար Ճարպեր - 0.12
հավասար Ջուր - 86
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
հավասար Ճարպեր - 0.12
հավասար Ջուր - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60%
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարինջ Արքայախնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարինջ Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.35g 11.72g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 0.94g 0.54g Նարինջ
Ճարպեր 0.12g 0.12g
Ածխաջրեր 11.75g 13.12g Արքայախնձոր
Կալորիականություն 47kcal 50kcal Արքայախնձոր
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 9.35g 9.85g Նարինջ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.4g Նարինջ
Կալցիում 40mg 13mg Նարինջ
Երկաթ 0.1mg 0.29mg Արքայախնձոր
Մագնեզիում 10mg 12mg Արքայախնձոր
Ֆոսֆոր 14mg 8mg Նարինջ
Կալիում 181mg 109mg Նարինջ
Նատրիում 0mg 1mg Նարինջ
Ցինկ 0.07mg 0.12mg Արքայախնձոր
Պղինձ 0.045mg 0.11mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.025mg 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.5µg 0.1µg Նարինջ
Վիտամին A 225IU 58IU Նարինջ
Վիտամին A, RAE 11µg 3µg Նարինջ
Վիտամին E 0.18mg 0.02mg Նարինջ
Վիտամին C 53.2mg 47.8mg Նարինջ
Վիտամին B1 0.087mg 0.079mg Նարինջ
Վիտամին B2 0.04mg 0.032mg Նարինջ
Վիտամին B3 0.282mg 0.5mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.25mg 0.213mg Նարինջ
Վիտամին B6 0.06mg 0.112mg Արքայախնձոր
Folate, total 30µg 18µg Նարինջ
Վիտամին K 0µg 0.7µg Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.005mg Նարինջ
Տրեոնին 0.015mg 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.025mg 0.019mg Նարինջ
Լեյցին 0.023mg 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.047mg 0.026mg Նարինջ
Մեթիոնին 0.02mg 0.012mg Նարինջ
Ֆենիլալանին 0.031mg 0.021mg Նարինջ
Վալին 0.04mg 0.024mg Նարինջ
Հիստիդին 0.018mg 0.01mg Նարինջ
Հագեցած ճարպ 0.015g 0.009g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.013g Նարինջ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.04g Արքայախնձոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարինջ Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նարինջ
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
7%
Նարինջ
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նարինջ
Նարինջ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Նարինջ
Նարինջ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Նարինջ
Նարինջ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: