Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրեյպֆրուտ vs Շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.18% 1.9% 2.3% 0.27% 0% 0.13% 0.52% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6650%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 69% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 4.4% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 99.98 գ
Ջուր: 0.02 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +440200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +837.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 23% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 3.51 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 1.77 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 99.8 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2743.3%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրեյպֆրուտ Շաքար
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրեյպֆրուտ Շաքար Opinion
Կալորիականություն 42kcal 387kcal Շաքար
Սպիտակուցներ 0.77g 0g Գրեյպֆրուտ
Ճարպեր 0.14g 0g Գրեյպֆրուտ
Վիտամին C 31.2mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Զուտ ածխաջրեր 9.06g 99.98g Շաքար
Ածխաջրեր 10.66g 99.98g Շաքար
Մագնեզիում 9mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Կալցիում 22mg 1mg Գրեյպֆրուտ
Կալիում 135mg 2mg Գրեյպֆրուտ
Երկաթ 0.08mg 0.05mg Գրեյպֆրուտ
Շաքար 6.89g 99.8g Գրեյպֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g Գրեյպֆրուտ
Պղինձ 0.032mg 0.007mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.07mg 0.01mg Գրեյպֆրուտ
Ֆոսֆոր 18mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Նատրիում 0mg 1mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A 1150IU 0IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A 58µg 0µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.13mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Մանգան 0.022mg 0.004mg Գրեյպֆրուտ
Սելեն 0.1µg 0.6µg Շաքար
Վիտամին B1 0.043mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B2 0.031mg 0.019mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B3 0.204mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B5 0.262mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.053mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Folate, total 13µg 0µg Գրեյպֆրուտ
Choline, total 7.7mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0g Շաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0g Գրեյպֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036g 0g Գրեյպֆրուտ
Տրիպտոֆան 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Տրեոնին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Իզոլեյցին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Լեյցին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Լիզին 0.019mg Գրեյպֆրուտ
Մեթիոնին 0.007mg Գրեյպֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Վալին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Հիստիդին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Ֆրուկտոզա 1.77g 0g Գրեյպֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրեյպֆրուտ Շաքար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Գրեյպֆրուտ
0%
Շաքար
Mineral Summary Score
5%
Գրեյպֆրուտ
1%
Շաքար

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքար
Շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is cheaper?
Շաքար
Շաքար is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 92.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: