Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքար և Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքար vs Եգիպտացորենի օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +640%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 2% 0% 0% 1% 1% 1% 3% 1% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 14% 6% 5% 4% 21% 2% 18% 14% 16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +640%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 5% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 3% 1% 2% 3% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109950%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 99.98 գ
Ջուր: 0.02 գ
Այլ: 0 գ
78% 22%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 77.59 գ
Ջուր: 22.01 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109950%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքար Եգիպտացորենի օշարակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքար Եգիպտացորենի օշարակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 99.98g 77.59g Շաքար
Ածխաջրեր 99.98g 77.59g Շաքար
Կալորիականություն 387kcal 286kcal Շաքար
Շաքար 99.8g 77.59g Եգիպտացորենի օշարակ
Կալցիում 1mg 18mg Եգիպտացորենի օշարակ
Երկաթ 0.05mg 0.37mg Եգիպտացորենի օշարակ
Մագնեզիում 0mg 8mg Եգիպտացորենի օշարակ
Ֆոսֆոր 0mg 11mg Եգիպտացորենի օշարակ
Կալիում 2mg 44mg Եգիպտացորենի օշարակ
Նատրիում 1mg 155mg Շաքար
Ցինկ 0.01mg 0.04mg Եգիպտացորենի օշարակ
Պղինձ 0.007mg 0.053mg Եգիպտացորենի օշարակ
Մանգան 0.004mg 0.1mg Եգիպտացորենի օշարակ
Սելեն 0.6µg 2.9µg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին B1 0mg 0.011mg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին B2 0.019mg 0.009mg Շաքար
Վիտամին B3 0mg 0.02mg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին B5 0mg 0.023mg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին B6 0mg 0.009mg Եգիպտացորենի օշարակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքար Եգիպտացորենի օշարակ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Շաքար
1%
Եգիպտացորենի օշարակ
Mineral Summary Score
1%
Շաքար
10%
Եգիպտացորենի օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շաքար
Շաքար is lower in Նատրիում (difference - 154mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շաքար
Շաքար is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Շաքար
Շաքար is cheaper (difference - $2.7)
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in Շաքար (difference - 22.21g)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients
  2. Եգիպտացորենի օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: