Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դայքիրի և Օղի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դայքիրի vs Օղի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Ֆոսֆոր - 5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 2% 3% 2% 1% 2% 8% 2% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 1% 0% 3% 1% 1% 0% 4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Ֆոսֆոր - 5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Օղի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 6% 4% 2% 1% 2% 2% 2% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 2% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
հավասար Ջուր - 66.6
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
67% 33%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.6 գ
Այլ: 33.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
հավասար Ջուր - 66.6

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դայքիրի Օղի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դայքիրի Օղի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.84g 0g Դայքիրի
Սպիտակուցներ 0.06g 0g Դայքիրի
Ճարպեր 0.06g 0g Դայքիրի
Ածխաջրեր 6.94g 0g Դայքիրի
Կալորիականություն 186kcal 231kcal Օղի
Շաքար 5.58g 0g Օղի
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Դայքիրի
Կալցիում 3mg 0mg Դայքիրի
Երկաթ 0.09mg 0.01mg Դայքիրի
Մագնեզիում 2mg 0mg Դայքիրի
Ֆոսֆոր 5mg 5mg
Կալիում 21mg 1mg Դայքիրի
Նատրիում 5mg 1mg Օղի
Ցինկ 0.04mg 0mg Դայքիրի
Պղինձ 0.022mg 0.01mg Դայքիրի
Մանգան 0.015mg 0mg Դայքիրի
Սելեն 0.1µg 0µg Դայքիրի
Վիտամին A 4IU 0IU Դայքիրի
Վիտամին E 0.03mg Դայքիրի
Վիտամին C 1.6mg 0mg Դայքիրի
Վիտամին B1 0.013mg 0.005mg Դայքիրի
Վիտամին B2 0.005mg 0.007mg Օղի
Վիտամին B3 0.051mg 0mg Դայքիրի
Վիտամին B5 0.017mg 0mg Դայքիրի
Վիտամին B6 0.008mg 0mg Դայքիրի
Folate, total 2µg 0µg Դայքիրի
Վիտամին K 0.1µg Դայքիրի
Հագեցած ճարպ 0.006g 0g Օղի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0g Դայքիրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g 0g Դայքիրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դայքիրի Օղի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Դայքիրի
0%
Օղի
Mineral Summary Score
2%
Դայքիրի
1%
Օղի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օղի
Օղի is lower in Շաքար (difference - 5.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Օղի
Օղի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օղի
Օղի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Օղի
Օղի is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Դայքիրի
Դայքիրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դայքիրի
Դայքիրի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients
  2. Օղի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: