Համեմատել Դարչին և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2936.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +798.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1116.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +595.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +245.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 1.943mg | 675% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 17.3g | 143% |
| Կալցիում | 1002mg | 33mg | 97% |
| Սելեն | 3.1µg | 37.7µg | 63% |
| Երկաթ | 8.32mg | 3.6mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.646mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 264mg | 29% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 2.2µg | 24% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 4.604mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.285mg | 19% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.498mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 12.48g | 17% |
| Մագնեզիում | 60mg | 133mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 0.57mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.318mg | 12% |
| Ցինկ | 1.83mg | 2.77mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 1.108g | 7% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 354kcal | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Folate, total | 6µg | 19µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.24g | 2.3g | 2% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 73.48g | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 0.282mg | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Կալիում | 431mg | 452mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 0.482g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.295g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~73.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1529.4% |