Համեմատել Դարչին և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +324.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +365.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +735.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2481.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.2µg | 805.4µg | 645% |
| Մանգան | 17.466mg | 6.857mg | 461% |
| Երկաթ | 8.32mg | 35.3mg | 337% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 11.3g | 167% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 1.32mg | 89% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.843mg | 56% |
| Մագնեզիում | 60mg | 224mg | 39% |
| Folate, total | 6µg | 138µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.264mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 171mg | 15% |
| Վիտամին A | 15µg | 132µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 3.29g | 13% |
| Ցինկ | 1.83mg | 3.14mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.191mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 1.936g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 9.59g | 11% |
| Ճարպեր | 1.24g | 7.53g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 2.97mg | 10% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 12mg | 9% |
| Կալիում | 431mg | 684mg | 7% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 1.32mg | 7% |
| Սելեն | 3.1µg | 7.2µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 65.59g | 5% |
| Choline, total | 11mg | 30.3mg | 4% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 307kcal | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 1.206g | 2% |
| Կալցիում | 1002mg | 996mg | 1% |
| Նատրիում | 10mg | 27mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 1.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +507.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +390.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2747.1% |
