Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4060%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +490.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4475%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6914.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 4% 4% 7% 1% 2% 3% 33% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4060%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +490.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4475%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6914.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8565.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.1%
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8565.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +940%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +270%
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
25% 75%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +940%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +270%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Խնձորի քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Խնձորի քացախ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 0.93g Դարչին
Սպիտակուցներ 3.99g 0g Դարչին
Ճարպեր 1.24g 0g Դարչին
Ածխաջրեր 80.59g 0.93g Դարչին
Կալորիականություն 247kcal 21kcal Դարչին
Ֆրուկտոզա 1.11g 0.3g Դարչին
Շաքար 2.17g 0.4g Խնձորի քացախ
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 0g Դարչին
Կալցիում 1002mg 7mg Դարչին
Երկաթ 8.32mg 0.2mg Դարչին
Մագնեզիում 60mg 5mg Դարչին
Ֆոսֆոր 64mg 8mg Դարչին
Կալիում 431mg 73mg Դարչին
Նատրիում 10mg 5mg Խնձորի քացախ
Ցինկ 1.83mg 0.04mg Դարչին
Պղինձ 0.339mg 0.008mg Դարչին
Մանգան 17.466mg 0.249mg Դարչին
Սելեն 3.1µg 0.1µg Դարչին
Վիտամին A 295IU 0IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg 0mg Դարչին
Վիտամին C 3.8mg 0mg Դարչին
Վիտամին B1 0.022mg 0mg Դարչին
Վիտամին B2 0.041mg 0mg Դարչին
Վիտամին B3 1.332mg 0mg Դարչին
Վիտամին B5 0.358mg 0mg Դարչին
Վիտամին B6 0.158mg 0mg Դարչին
Folate, total 6µg 0µg Դարչին
Վիտամին K 31.2µg 0µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg 0mg Դարչին
Տրեոնին 0.136mg 0mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.146mg 0mg Դարչին
Լեյցին 0.253mg 0mg Դարչին
Լիզին 0.243mg 0mg Դարչին
Մեթիոնին 0.078mg 0mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg 0mg Դարչին
Վալին 0.224mg 0mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg 0mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.345g 0g Խնձորի քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 0g Դարչին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 0g Դարչին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Խնձորի քացախ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Դարչին
0%
Խնձորի քացախ
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
6%
Խնձորի քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Շաքար (difference - 1.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.345g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: