Համեմատել Դարչին և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3908% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2583.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +637% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158681.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +661.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 0.011mg | 759% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 0g | 212% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Երկաթ | 8.32mg | 0.31mg | 100% |
| Կալցիում | 1002mg | 25mg | 98% |
| Վիտամին D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Վիտամին D | 0 IU | 635 IU | 79% |
| Սելեն | 3.1µg | 23.6µg | 37% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.046mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 19.94g | 32% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 0g | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 5.567mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 1.667mg | 26% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 0.1µg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 226mg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.34mg | 14% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.45mg | 13% |
| Choline, total | 11mg | 65mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 1.507g | 10% |
| Ճարպեր | 1.24g | 6.18g | 8% |
| Մագնեզիում | 60mg | 25mg | 8% |
| Վիտամին A | 15µg | 84µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.12mg | 8% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 141kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 1.383g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.09mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 1.979g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 0.059g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Կալիում | 431mg | 377mg | 2% |
| Նատրիում | 10mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 2.9mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 11µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 2.32mg | 2.34mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.047g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.915mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.962mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 1.696mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 1.916mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.618mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0.815mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 1.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.614mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +399.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +398.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +597.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +704.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2116.2% |