Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 8.167mg | 334% |
| Երկաթ | 19.71mg | 43mg | 291% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 1.74mg | 103% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 26.3g | 46% |
| Folate, total | 24µg | 180µg | 39% |
| Վիտամին A | 13µg | 309µg | 33% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 46.5mg | 26% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24% | |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.421mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 2.28g | 19% |
| Կալցիում | 682mg | 834mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 13% | |
| Ցինկ | 2.37mg | 3.7mg | 12% |
| Սելեն | 9.3µg | 2.8µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.009mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 2.29g | 10% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.416mg | 8% |
| Ճարպեր | 12.6g | 8.36g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 7.61g | 4% |
| Մագնեզիում | 136mg | 120mg | 4% |
| Կալիում | 663mg | 529mg | 4% |
| Choline, total | 20.8mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 74.97g | 2% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 313kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 113mg | 1% |
| Նատրիում | 52mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 2.005mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 1.64g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 48.67g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~74.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.6% |
