Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +877.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +299% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +502.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1041.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 7.967mg | 342% |
| Երկաթ | 19.71mg | 32.3mg | 157% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 2.41mg | 155% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 1.339mg | 92% |
| Կալիում | 663mg | 3020mg | 69% |
| Folate, total | 24µg | 274µg | 63% |
| Մագնեզիում | 136mg | 347mg | 50% |
| Կալցիում | 682mg | 1139mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 8.95mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 22.77g | 34% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 50mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 7.4g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 313mg | 28% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24% | |
| Վիտամին A | 13µg | 210µg | 22% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.677mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 1.881g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 3.698g | 19% |
| Ցինկ | 2.37mg | 3.9mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.251mg | 10% |
| Սելեն | 9.3µg | 4.4µg | 9% |
| Ճարպեր | 12.6g | 7.24g | 8% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 50.22g | 6% |
| Choline, total | 20.8mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 342kcal | 295kcal | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.474g | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | N/A | |
| Նատրիում | 52mg | 62mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +295.3% |
հավասար
Ջուր
~7.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +374.1% |
