Համեմատել Թարխուն և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +230.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +206.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1239% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +898.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +875.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 9.76mg | 282% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.247mg | 166% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 28.569g | 166% |
| Պղինձ | 0.677mg | 1.627mg | 106% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.1mg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 870mg | 80% |
| Կալիում | 3020mg | 719mg | 68% |
| Մանգան | 7.967mg | 6.707mg | 55% |
| Վիտամին C | 50mg | 1mg | 54% |
| Ճարպեր | 7.24g | 41.56g | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.854mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 0.896mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 19.5g | 48% |
| Folate, total | 274µg | 82µg | 48% |
| Ցինկ | 3.9mg | 7.9mg | 36% |
| Կալցիում | 1139mg | 1438mg | 30% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Սելեն | 4.4µg | 13.5µg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 5.982g | 14% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 525kcal | 12% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 4.517g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 17.99g | 10% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 28.13g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 6% | |
| Նատրիում | 62mg | 26mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 8.63g | N/A |
| Մագնեզիում | 347mg | 347mg | 0% |
| Շաքար | 2.99g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.321mg | 0% | |
| Լիզին | 0.952mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0% | |
| Վալին | 1.095mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +474% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +672.6% |
